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对于大多数通过运动而体重超标的人来说，会采取适当增加运动量的方法来减肥，同时还要对饮食进行调整。一定要控制每餐的食量，不吃高脂肪或者高脂肪的东西。含糖食物，这些食物会影响减肥。另外，正在减肥的人还可以吃一些能够帮助减肥的食物。那么哪些食物可以帮助小猫减肥呢？

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减肥的80%靠饮食，20%靠运动。关键是要“管住自己的嘴”。指南建议，成年肥胖患者饮食应全面、均衡、多样化，限制总能量摄入；多吃富含膳食纤维的食物；严格控制脂肪、盐、糖、酒精的摄入。肥胖儿童和青少年应该吃到百分之八十饱为止；零食提供的能量不要超过每日总能量的10%，晚上9点以后尽量避免（后面会介绍）。

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